【连续三天23点半后入睡就是熬夜】千万别再熬夜了！连续3天23点半后入睡或是单日睡眠时间小于6小时，就是熬夜。浙江省新华医院整形外科副主任医师韩超表示：熬夜产生的氧化应激的损伤，轻则皮肤暗沉、暗黄，毛孔粗大、出油。重则会产生基因修复的障碍，产生基因突变。长期熬夜，可能会加重癌症发生率。熬夜过后，建议及时补觉，饮食建议摄入富含维生素的食物。
连续三天23点半后入睡就是熬夜
综合闪电新闻
男子长期熬夜半年暴涨12公斤 睡眠不足催胖效应显著
中国睡眠研究会近日发布了《2026中国睡眠健康研究白皮书》，基于全国超过25万居民的睡眠监测数据，得出一个与大众健康密切相关的结论：睡得越少、睡得越晚，肥胖风险越高，尤其是中年人
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女生写论文长期熬夜锻炼时突然倒地 奇迹生还引发关注
21岁女大学生晓晴在锻炼时突然倒地，心跳呼吸全无。经过15天的全力救治后，她终于脱离了生命危险，目前仍在武汉大学中南医院接受治疗。晓晴表示，能活下来是“奇迹”。2月26日，晓晴在跑步时猝倒，8分钟后被同学发现并实施胸外按压，同时拨打120
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熬夜不可怕 又熬夜又夜宵更可怕 夜宵加重身体负担
3月8日，中国中医科学院院长、中国工程院院士张伯礼在接受采访时谈到了体重管理。他指出，体重问题因人而异，不同个体超重的原因也各不相同。虽然熬夜本身对健康不利，但更令人担忧的是熬夜后吃夜宵的习惯
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